Akinek segítségre van szüksége, hogy hogyan is meditáljon, annak javaslom a Szellemi Valóság c. film megtekintését a Filmek és videók menüpontban vagy lentebb a letölthető vezetett meditációk alatt megtalálható linkeket. Szeretettel: Shekinah
A meditáció jótékony hatásai
Tudtad, hogy azok az emberek, akik minden nap meditálnak egy kicsit, sokkal boldogabbak, mint azok, akik nem?
A meditálók sokkal egészségesebbek és nagyobb az élettartamuk is. Az egészségük annyival jobb, hogy néhány biztosító társaságnál hátrány, ha valaki meditál, és kevesebb prémium pontot kapnak.
Tudtad, hogy a gyakorlott meditálóknak sok olyan rejtett képessége jött felszínre, amiről nem is tudtak, hogy van nekik olyan? Ezek olyan képességek, amivel minden ember rendelkezik. Ráadásul sokkal közelebb kerülnek ahhoz, hogy válaszolni tudjanak az élet titokzatos kérdéseire.
Sokkal okosabbak is. Tényleg, bebizonyították, hogy a meditálók agya magasabb szinten működik minden egyes tesztnél, mérésnél, felmérésnél, amit a tudományos társadalom elvégzett. Ez az egyik oka annak, hogy miért meditálnak a felső vezetők és különféle igazgatók.
Tudtad, hogy a meditálók agya jóval több örömöt okozó kémiai anyagot termel? Ezek a kémiai anyagok áramolnak keresztül az egész testen azokon a napokon, amikor nagyon jól érezzük magukat és ezek az örömöt okozó agyi kémiai anyagok folyamatosan termelődnek.
Tudtad, hogy a meditálók kevesebbet alszanak? Valóban, kevesebb alvásra van szükségük éjjelente, mert az elméjük és a testük minden meditáció alkalmával felfrissül és fiatalodik. A meditáció sokkal hatékonyabb, mint az alvás.
A meditálóknak sokkal jobb a mentális és érzelmi egészségük is. Kevésbé aggodalmasak, depressziósak, haragosak, kevesebb félelmük van, több a barátjuk, egészségesebbek a kapcsolataik és sokkal elégedettebbek az életükkel.
A meditáció fiziológiai jótékony hatásai:
1- Alacsonyabb az oxigén igény.
2- Csökkenti a légzések számát.
3- Fokozza a véráramlatot és csökkenti a szívverések számát.
4- Növeli a teherbírást.
5- Mélyebb szintű fizikai relaxációt eredményez.
6- Jó a magas vérnyomású emberek számára.
7- Csökkenti az aggódást, nyugtalanságot azáltal, hogy csökkenti a vérsavó szintet.
8- Enyhíti az izmok feszülését.
9- Segít krónikus betegségeknél, mint pl. allergiánál, izületi gyulladásnál stb.
10- Csökkenti a menstruációt megelőző tüneteket.
11- Segíti a műtétek utáni felépülést.
12- Erősíti az immunrendszert.
13- Csökkenti a vírusok hatékonyságát és az érzelmi stresszt.
14- Serkenti az energiát, növeli az erőt és életerőt.
15- Segíti a súlyleadást.
16- Csökkenti a szabadgyököket, kevesebb a szövetkárosodás.
17- Növeli a bőr ellenállását.
18- Csökkenti a koleszterin szintet, így kisebb lesz a szív- és érrendszeri megbetegedés veszélye.
19- Segíti a levegő áramlását a tüdőbe, amitől könnyebb lesz a légzés.
20- Lassítja az öregedés folyamatát.
21- Magasabb DHEA (dehydroepiandoszterin hormon) szintet eredményez.
22- Kivédi, csökkenti, vagy szinten tartja a krónikus betegségekkel járó fájdalmat.
23- Kevesebbet izzadunk.
24- Elmulasztja a fejfájást és migrént.
25- Összehangoltabbá teszi az agyi működést.
26- Csökkenti annak szükségét, hogy orvosi ellátásban részesüljünk.
27- Kevesebb energiát pocsékolunk el
28- Növeli a kedvet a sportokhoz, mozgáshoz.
29- Jelentős megkönnyebbülést hoz asztma esetén.
30- Fokozza a teljesítményt sporteseményeken.
31- Beállítja az ideális súlyt.
32- Harmonizálja az endokrin rendszert (belső elválasztású mirigyek működését)
33- Nyugtatja az idegrendszerünket.
34- Tartós jótékony hatású változásokat eredményez az agyi elektromos tevékenységben.
35- Gyógyítja a terméketlenséget (a terméketlenséget okozó stressz megakadályozhatja a peteérést szabályzó hormonok termelődését).
A meditáció pszichés jótékony hatásai:
36- Kiépíti az önbizalmat.
37- Növeli a szerotonin szintet, mely hatással van a kedélyállapotra és viselkedésre.
38- Elmulasztja a fóbiákat és félelmeket
39- Segíti kontrollálni a saját gondolatainkat.
40- Segíti az összpontosítást és koncentrációt.
41- Növeli a kreativitást.
42- Növeli az agyi hullámok koherenciáját.
43- Fejleszti a tanulási képességet és a memóriát.
44- Növeli a vitalitás és fiatalodás érzetét.
45- Segíti az érzelmi stabilitást.
46- Javítja a kapcsolatrendszereket
47- Lassítja az idősödéssel járó szellemi leépülést.
48- Könnyebbé teszi a rossz szokásoktól való megszabadulást.
49- Fejleszti az intuíciót.
50- Növeli a teljesítményt/termelőképességet.
51- Javítja az otthoni és munkahelyi kapcsolatokat.
52- Képessé tesz egy adott szituációban a nagyobb képet meglátni.
53- Segít figyelmen kívül hagyni a jelentéktelen dolgokat.
54- Növeli az összetett problémákra megoldására való képességet.
55- Tisztítja a jellemet.
56- Fejleszti az akaraterőt.
57- Segíti a kommunikációt az agy két félteke között.
58- Gyorsabb és hatékonyabb reagálást eredményez stresszes helyzetekben.
59- Növeli az egyén megfigyelőképességét és a motorikus teljesítményt
60- Magasabb intelligencia növekedést eredményez.
61- Növeli a munkahelyi elégedettséget.
62- Növeli a szerelmesek közötti, intim kapcsolatteremtésre való képességet.
63- Javulást eredményez a mentális betegségeknél.
64- Jobb, beilleszkedőbb viselkedést eredményez.
65- Csökkenti az agresszivitást.
66- Segít leszokni a dohányzásról és kilépni az alkoholfüggőségből.
67- Csökkenti a drogok, tabletták, gyógyszerek igényét, az azoktól való függést.
68- Kevesebb az alvás igény kialvatlanság helyreállítására.
69- Segít gyorsabban elaludni, gyógyítja az álmatlanságot .
70- Növeli a felelősségtudatot.
71- Csökkenti az agresszív (autó)vezetői reakciókat.
72- Csökkenti az állandó gondolkodást.
73- Csökkenti az aggódásra való hajlamot.
74- Növeli az egymás meghallgatására való hajlamot és az empátiát.
75- Segíti a helyes/helytálló vélemény kialakítását.
76- Nagyobb toleranciát eredményez.
77- Nyugalmat biztosít, így megfontolt és konstruktív módon cselekszünk.
78- Stabil, tartósabb egyensúlyban lévő személyiséget segít kialakítani.
79- Fejleszti az érzelmi érettséget.
A meditáció spirituális jótékony hatásai:
80- Segít, hogy a dolgokat megfelelő megvilágításban lássuk.
81- Megteremti az elme békességét és a boldogságot.
82- Segít felfedezni mi a célunk.
83- Segíti az önmegvalósítást.
84- Növeli az együttérzést.
85- Növeli a bölcsességet.
86- Önmagunk és mások mélyebb megértéséhez vezet.
87- Harmóniába hozza a testet-elmét és lelket.
88- Mélyebb szintű spirituális relaxációt érünk el vele.
89- Növeli az önelfogadásunkat.
90- Segít megtanítani a megbocsátást.
91- Megváltoztatja az élethez való viszonyulásunkat.
92- Mélyebb kapcsolatot épít ki az Istenünkkel.
93- Segít elérni a megvilágosodást.
94- Erősebb belső vezetettséget eredményez.
95- Segít a jelen pillanatban élni.
96- Táguló, mélyülő szeretetre való képességet teremt.
97- Segít felfedezni az egón túlmutató erőt és tudatosságot.
98- Segít megtapasztalni a „Bizonyosság vagy Tudás” egyfajta belső érzetét.
99- Segít megélni az „Egység” érzetet.
100- Erősíti az életünkben a szinkronizmust, egyidejűséget.
Ebben a cikkben néhány módszert mutatunk be, melyek segítségével elérhető a meditált tudatállapot. Természetesen ezek a technikák nem előírások, mindenki úgy végzi a folyamatot ahogyan neki optimális. A lenti eljárások inkább csak útmutató jellegűek.
Előkészületek
A meditációt jobb tiszta fejjel, kipihent állapotban végezni. Ha betegek vagy fáradtak vagyunk, inkább hagyjuk az egészet és aludjunk vagy kúráljuk ki magunkat. Ha viszont az adott meditáció fontos (célunk is van vele), akkor próbáljuk meg. Nehezen fog menni, de ha sikerül akkor gyorsabb gyógyulást idéz elő.
A test ellazítása
A meditáció előtt nagyon fontos, hogy tökéletes kényelembe helyezzük magunkat, ugyanis a nem megfelelő testhelyzet később az ellazulás során zavaró tényezővé válhat. A lótuszülés a legelőnyösebb testhelyzet, mivel ebben a pozícióban a test energiái akadálytalanul, harmonikusan áramolhatnak. Én általában ülni szoktam (egy háttámlás székben), ugyanis számomra a lótuszülés kissé szokatlan. Lehet még fekvő pozícióban is meditálni, azonban itt nagy az esélye annak, hogy belealszunk a meditációba.
A test egy idő után magától ellazul, de ez a folyamat felgyorsítható, ha egyes testrészeink izmait fokozatosan megfeszítjük, illetve ellazítjuk. Csináljuk ezt a folyamatot egészen a lábaktól a nyakig, amíg úgy nem érezzük, hogy a test ellazult. További alternatíva, ha izomgyakorlat helyett, egyszerűen elképzeljük, hogy az adott testrész nem létezik. Ilyenkor a testben szétszórt tudatosság kiáramlik az adott testrészből és egy idő után már tényleg nem fogjuk érezni. Ezt a folyamatot így végezzük: érezzük a kézfejeket, majd gondoljuk azt, hogy a csuklóknál véget ér a testünk és a kézfejek nem is léteznek. Csináljuk ugyanezt a lábfejekkel, az alkarokkal, a vádlikkal, felkarokkal, és a combokkal. Ekkora már a test kellőképpen ellazult lesz.
A tudat kiürítése
Számomra a meditáció elsajátításánál jelentkező feladatok közül ez volt a legnehezebb. Bármilyen meglepő is lehet, nem gondolni semmire az egyik legnehezebb dolog. Amikor elhelyezkedtünk és lecsuktuk a szemünket, a felszínes tudat nem hagy minket nyugodni. Állandóan foglalkoznia kell valamivel, ezért emlékekkel/aktuális problémákkal bombáz. Ha hallgatunk a szavára, akkor már elrontottuk mert:
vagy valami problémával jön, aminek a megoldásán el kezdünk gondolni, majd kinyitjuk a szemünket és véget ér a meditáció
vagy pedig valami emlékkel/elképzelt dologgal próbálkozik, amiben olyan jól érezzük magunkat hogy belealszunk és álom válik belőle.
Na jó, de akkor hogyan kell mindezt elkerülni? Miután a testünk ellazult, és jönnek a gondolatok, próbáljunk ne figyelni rájuk. Ezekkel a felszínes tudat foglalkozik, és tudatunk ezen részét csak úgy lehet megakadályozni ebben ha valamivel lekötjük. A felszínes tudat lekötésére figyeljük meg saját légzésünket. Ne lélegezzünk tudatosan, csupán legyünk szemtanúi ennek a folyamatnak. Koncentráljunk a légzés folyamatára, a ki- és belégzésre. Ahhoz, hogy ezt a lekötött állapotot a kellő ideig fenntartsuk, elég nagy koncentrációs képességekre lesz szüksége a meditáló személynek.
Megjegyzés: Saját bevallásom szerint én elég nehezen tudok koncentrálni valamire. Ez nálam azért van mert (ez kb. három év óta így van) napközben is úgy érzem magam mintha álmodnék. Ez nem tudom, hogy miért van, de azt eredményezi, hogy a felszínes tudatom sosem aktív/éber 100%-osan. Emiatt például nem is képes annyi információt feldolgozni a bejövő tényezők közül. Ez egyrészt hátrány, másrészt előny: úgy érzem mintha napközben is meg lenne az a kapcsolat a beáramló energiákkal mint éjszaka (persze azért nem olyan erősen). Így ha olyan feladatot kapok, amit ötletezéssel kell megoldani, vagy valamihez az szükséges, hogy a legbelső rétegemhez forduljak (pl. döntéshozatalnál), akkor jól jön ez az állapot. Minden más esetben rossz, mert nem tudok koncentrálni hosszútávon.
A koncentrációs képességeket úgy lehet javítani, ha lehunyjuk a szemünket és számoljuk saját légzetünket úgy, hogy közben nem gondolhatunk másra. Ha önhibánkon kívül is beugrik egy kép, vagy előjön egy gondolat, elölről kell kezdenünk az egészet.
Van egy másik módszer is a felszínes tudat lekötésére és ez a zene. Vannak nagyon jó meditációs zenék, melyek egyrészt nyugtatnak, másrészt pedig lekötnek (persze ehhez az kell, hogy figyeljünk is a zenére). Régebben csak zenés meditációkat végeztem a buszon, vonaton, kocsiban, stb. Ha hosszabb úton voltam valamerre, még az is előfordult, hogy képes voltam az egyes hangok érintésére, annyira elvesztem a zenében.
A két módszer közül a tudatos légzés technikája a hatékonyabb.
Meditált állapot
Miután a test és a tudat egyaránt ellazult, a meditációs folyamat kezdetét veszi. Első lépésben a test álomba zuhan úgy, hogy a tudat éber marad. Ezt a folyamatot úgy lehet érzékelni, hogy bizsergő/zsibbadó érzés fogja el testrészeinket. Ilyenkor a tudatosság összehúzódik egy pontra. Ez a pont általában a mellkas. Ha a test alszik, kinyílnak a csakrák és megindul az energiaáramlás. A két legfőbbenergiabefogadó szerv a homlokunkon és a mellkasunkban van. Ha testünket alig érezzük, homlokunkban nyomást vagy/és mellkasunkban lüktetést tapasztalunk, akkor elértük a meditált állapotot.
Asztrális mozgások
A tudatosság mindig az asztráltestben sűrűsödik össze. Ezt az egész folyamatot úgy ismerhetjük fel, hogy egyszer csak olyan érzés fog el minket mintha fizikai testünk nagyon könnyű lenne lebegnénk, vagy nagyon kicsik lennénk és a testünk óriási, vagy pedig mintha az egész testünk forogna. Ezeket a jelenségeket asztrális mozgásoknak nevezzük.
Tranz állapot
Tranzba lehet esni, ha elképzeljük hogy minden lélegzetvételnél egyre csak mélyebbre és mélyebbre zuhanunk. Tranz állapotban még több energia áramlik belénk. Ez a sok mennyiségű energia akkor lehet hasznos, ha asztrál-projekcióra készülünk. Tranzból visszajönni kicsit macerásabb, de minden esetben lehetséges.
Vibráció
A mellkasban található szívcsakra igen nagy aktivitásra képes. Előfordulhat, hogy a fentebb említett lüktetés felgyorsulhat akár a százszorosára is. Ilyenkor nem kell megijedni, ez egy természetes folyamat. Ha hagyjuk a szívcsakrát dolgozni, akkor a vibráció oda vezet, hogy az asztráltest kilökődik, és vagy a fizikai vagy az asztrális dimenzióba kerül. Hogy hova kerül az attól függ, hogy milyen mennyiségű energiához jutott hozzá a meditáció során. Általánosan igaz minden meditatív állapotra és erre is, hogybármikor vissza lehet térni belőle, ha megmozgatjuk valamelyik testrészünket, például a nagylábujjunka.
Transzcendens meditáció
Ez a meditáció az, amikor a meditáló valamilyen mentális helyre képzeli magát., majd előbb vagy utóbb a képzelet egyfajta valóságba megy át, vagyis a meditáló személy tudata áthelyeződik az elképzelt helyre. Én azért sem szoktam ilyen típusú meditációkat végezni, mert ezekben igen nagy a veszélye annak, hogy belealszok.
A meditáció élettani hatásai
A meditációtól nem csak mentálisan, hanem fizikailag is egészségesebbek, kiegyensúlyozottabbak leszünk. A meditáció növelheti az emberi agy kihasználtságának mértékét. A meditációt rendszeresen végző személy nyugodtabb az életben, és olyan szögből látja a problémákat amilyenből azelőtt még soha. A meditáció a minket foglalkoztató kérdésekre is választ ad, eligazít, tudomásunkra hozza kik is vagyunk valójában.
Végszó
Rémélem ezzek a leírással sikerült egy kis inspirációt adnom a meditációhoz azoknak is, akik eddig a pihenés ezen módját még nem próbálták. További szép napot!
A módszer 17+1 légzésből áll, ebből az első 6 a polaritást hivatott egyensúlyba hozni, a következő 7 az egész testet feltöltő megfelelő pránikus folyamot hozza létre. Az ezeket követő légzések a tudatot emelik 3D-ből a negyedik dimenzióba, és végül az utolsó előtti 3 légzéssel felállitjuk a testben és a test körül forgó Merkaba-t. A legeslegutolsó légzés nem tanitható.
Minden nap egyszer gyakorold a meditációt, hogy minden egyes lélegzettel megerősitsd Istenhez való kapcsolódásodat, és ha eljön az idő, képes legyél létrehozni a Mer-ka-ba-t.
ELSŐ LÉLEGZET: Belégzés
SZIV: Nyisd meg a szivedet és sugározz szeretetet minden élőlény felé. Ha erre nem vagy képes, akkor csak nyisd meg a szivedet és engedd hogy elöntsön a mindent átható szeretetet. Ennek az érzésnek a fenntartása a legfontosabb az összes teendő közül.
TUDAT: Tudatosuljon benned a férfipólust képező gúla (csúcsa a nap felé mutat, éle előrefele áll férfiaknál, nőknél hátul húzódik végig) telve ragyogó tisztafehér fénnyel, testedet körülölelve. Próbáld magad köré vetiteni a képet, ha nem sikerül, akkor csak próbáld érezni a téged körülölelő jelenlétét.
TEST: Ahogy belégzel, mutatóujjaddal érintsd meg hüvelykujjadat. Ne feledd el, könnyedén érintsék egymást az ujjak, és ne engedd hogy bármi máshoz érjenek közben az ujjaid, se más ujjhoz, se más tárgyhoz. Tenyered mindig legyen az ég fele forditva.
LÉGZÉS: Ugyanebben a pillanatban jógikus légzéssel lélegezz, az orron át történő belégzéskor a levegő először a hasadat töltse fel, majd törzsednél és legvégül a mellkasodat. Ne legyen három szakasza a légzésnek, az egész gördülékenyen egyetlen egy belégzés legyen. Kilégzéskor mellkasod feszes maradjon, hasad ellazulva, de lehet forditva is, a has legyen feszes és a mellkas ellazulva. A lényeg, hogy az egész lélegzet harmónikus és ritmikus legyen. Kezdetben használd a 7 másodperces szabályt: 7 másodpercig belégzés, 7 másodpercig kilégzés, de ahogy fejlődsz megtalálod majd a saját ritmusodat.
Légzéstechnika részletesebben: Orron át belégzés, először a tüdő legalsó régióit töltsd fel levegővel, ha ezzel kész vagy, enyhe nyomást érzel a hasfaladon. Ezek után töltsd fel tüdőd középső részét, kinyomva a lengőbordát. Ezzel végezve engedd tovább a levegőt felfele a mellkasodba, érezd ahogy megemelkednek a bordáid. Első olvasatra úgy tűnhet számodra hogy három külön részből áll a légzés, de ez tévedés. A helyes légzés egyetlen ritmikus mozdulatsorból áll. Nem megfelelő akadozva feltölteni a tüdőt, gyakorold amig az egész harmónikussá nem válik. Kis gyakorlással pár másodperc alatt gördülékenyen véghez tudod majd vinni az egész lélegzésmódszert.
Lassan lélegezd ki a levegőt, mellkasod legyen feszes, és a hasfaladat lassan finoman húzd befele majd felfele ahogy a levegő elhagyja a tüdődet. Amikor a levegő végleg elhagyta a tüdődet, lazitsd el hasadat és mellkasodat. Kis gyakorlás után nem kell már koncentrálnod erre, az egész mozdulat természetesen fog végbemenni.
ELSŐ LÉLEGZET: Kilégzés.
SZIV: Szeretet.
TUDAT: Tudatositsd magadban a női minőséget képviselő gúla jelenlétét (csúcsa a föld felé mutat, éle nőknek előre mutat, férfiaknak hátul húzódik végig) szintén ragyogó fehér fényben ragyogva.
TEST: Ugyanaz a mudra marad, hüvelykujj még mindig a mutatóujjat érinti.
LÉGZÉS: Belégzéskor ne állj meg, azonnal kezdd el a kilégzés mozdulatsorát. Lassan lélegezz ki, a fent leirt módszer szerint. Amikor az összes levegő elhagyta tüdődet, tartsd vissza a lélegzetedet mindaddig amig enyhe nyomást nem érzel hogy újra lélegezz. Kb. 4-5 másodpercen belül érzed a lélegzetvétel szükségességét. Ebben a pillanatban tedd a következőket:
TUDAT: Koncentrálj a női gúla aljára amely a mellkasod magasságában húzódik végig. Egy villanással és energiapulzussal inditsd el a gúla alját lefele végig a gúlán a csúcs felé. Ahogy csúszik lefele a falak mentén a csúcs felé, úgy csökken a mérete is, és ahogy a csúcshoz ér, energiapulzusként kilöki az összes negativ energiát ami felgyülemlett benned egyenesen a föld közepe felé. Miközben ezt vizualizálod magadban egy időben az alábbiakat tedd TEST szinten: TEST: Lassan forditsd szemeid egymás felé, magyarul keresztezd pillantásodat (bandzsits). Most mozgasd szemeidet ebben a formában felfele ameddig csak tudod. Nézz felfele, keresztezett pillantással. Természetesen sem a pillantás keresztezése, sem pediga felfele mozgatás nem szabad hogy erőltetett legyen, pont annyira mozgasd szemeidet amennyire még nem jár kellemetlen érzettel. Miközben felfele tekintesz, kis csiklandozást érzel a harmadik szemed helyén. Amikor ezt érzed, hirtelen mozdulattal mozgasd a szemeidet lefele olyan gyorsan amilyen gyorsan csak tudod. Ha jól csináltad, erre elektromosság érzete fog végigfutni a gerinceden.
A TUDAT és TEST együtt kell hogy dolgozzon mindeközben. Ugyanakkor amikor lefele mozditod a szemeidet kell hogy vizualizáld magadban a női minőségű gúla aljának lefele, csúcs fele irányuló csúszását. Ez a TUDAT és TEST együttes munkája fog megtisztitani téged a negativ energiáktól amelyek felgyülemlettek benned. Egészen pontosan azt a részt fogja kitisztitani benned amelyet a kézmozdulat, a mudra képvisel. Amint befejezted a mozdulatsort és végigfutott az energia a gerinceden, azonnal mudrát váltasz, és kezded az egész ciklust előlről, belégzés-kilégzés, vizualizáció. A következő 5 lélegzet ennek ismétlése lesz, változó kéztartásokkal, mudrával.:
Második lélegzet mudra: Hüvelykujj és középső ujj
Harmadik lélegzet mudra: Hüvelykujj és gyürüsujj
Negyedik lélegzet mudra: Hüvelykujj és kisujj
Ötödik lélegzet mudra: Hüvelykujj és mutatóujj (ugyanaz mint az első lélegzetnél)
Hatodik lélegzet mudra: Hüvelykujj és középső ujj (ugyanaz mint a második lélegzetnél)
Az első rész a 6 lélegzet, pólusaid egyensúlyba hozása és energetikai rendszered teljes megtisztitása ezzel befejeződött. Ezennel készen állsz a következő szintre, a következő 7 lélegzetre.
Egy egészen újfajta lélegzetminta kezdődik. Ezúttal nem kell a gúlákat magad köré vizualizálnod. Csak azt az energiaoszlopot kell látnod amely a férfiminőséget képviselő gúla csúcsától a nőiminőséget képviselő gúla csúcsáig húzódik, végig a gerinceden és azon is túl kb karnyújtásnyira a fejed fölött és karnyújtásnyira alattad végződve. Átmérője pontosan akkora mint amekkora átmérőt első mudrád képvisel, hüvelykujjad és mutatóujjad között.
HETEDIK LÉLEGZET: Belégzés
SZIV: Szeretet. Próbáld tökéletesiteni, emelni az érzést.
TUDAT: Próbáld vizualizálni ezt az energiaoszlopot végig a testeden és azon kivül is, karnyújtásnyira a fejedtől és karnyújtásnyira alattad végződve. Belégzéskor lásd ahogy a fénylő fehér energia áramlik benne fentről lefele és lentről felfele. Örök mozgásban van, és a mozgást azonnal látnod kell amint elkezdődik a belégzés. Ezzel a vizualizációval segited elő azt hogy tudatosságod feljebb lép egy szintet, három dimenzióból a negyedikbe. Képzeld el ahogy a két mozgó energianyaláb a köldököd magasságában találkozik ebben az oszlopban. Ahogy a légzés elindul, látod hogy az összetalálkozó energianyalábokból egy grapefruit nagyságú energiagömb keletkezik a köldököd magasságában. Ahogy a légzésre koncentrálsz, a gömb egyre erősebben fénylik és lassan növekedni kezd.
TEST: A következő 7 légzésen át ugyanazt a mudrát tartsd fenn zavartalanul. Hüvelykujj egyszerre érinti a mutató és a középső ujjat.
LÉGZÉS: Mély, ritmikus légzés, 7 másodperc be, 7 másodperc kilégzés. Többé nem kell visszatartanod a légzést, folytasd a ritmust. Ahogy lélegzel, az energiaoszlopban folyó energia mozgása nem változik, folyamatos.
HETEDIK LÉLEGZET: Kilégzés. TUDAT: A köldöködnél lévő energiagömb tovább növekszik folyamatosan. Kilégzéskor a gömb 24-25 cm szélesre nő.
LÉGZÉS: Ne erőltesd a kilégzést. Amikor a tüdőd természetesen kiürül, ugyanolyan természetességgel kezdd a következő lélegzetet.
NYOLCADIK LÉLEGZET: Belégzés.
SZIV: Szeretet.
TUDAT: Az energiagömb továbbra is lassan növekszik.
NYOLCADIK LÉLEGZET: Kilégzés.
TUDAT: Az energiagömb tovább növekszik, és mire befejeződik a kilégzés, eléri teljes nagyságát. Mérete személytől függően változik, nem lehet pontosan meghatározni. Ha leghosszabb ujjadat a köldöködhöz helyezed, tenyered alatt található vonal határozza meg a gömb sugarát, ennél nagyobbra nálad nem tud nőni.
KILENCEDIK LÉLEGZET: Belégzés.
TUDAT: Az energiagömb már nem tud nagyobbra nőni, úgyhogy az oszlopból folyó energia benne koncentrálódik. A gömb egyre ragyogóbbá válik.
LÉGZÉS: Ahogy belégzel, a gömb egyre ragyogóbbá válik.
KILENCEDIK LÉLEGZET: Kilégzés.
LÉGZÉS: Ahogy kilégzel, a gömb még ragyogóbbá és ragyogóbbá válik.
TIZEDIK LÉLEGZET: Belégzés.
TUDAT: A belégzés felénél ahogy a gömb egyre ragyogóbbá válik, eléri a kritikus tömeget. A gömb belobban, nappá, ragyogó, vakitó fehér fénygolyóvá válik. Készen állsz a következő lépésre.
TIZEDIK LÉLEGZET: Kilégzés.
TUDAT: A kilégzés pillanatában a naphoz hasonlatos ragyogó energiagömb kiterjed köréd, Leonardo által meghatározott formában körülölel téged. Testedet körbevette a fénylő energiagömb. Visszatértél az ősi szférikus légzéshez. Ebben a pillanatban ez az állapot még nem stabil, MUSZÁJ még hármat lélegezned ahhoz hogy stabilizáld.
LÉGZÉS: Kilégzéskor formálj egy kis rést az ajkaid között és azon fújd ki a levegőt, kis nyomást képezve ezzel. Ahogy érzed hogy a gömb megnőtt, gyorsan fújd ki a hátralévő levegőt a tüdődből. Abban a pillanatban fog teljes nagyságában szétterjedni köréd az energiagömb. HARMADIK RÉSZ: TIZENEGYEDIK, TIZENKETTEDIK és TIZENHARMADIK LÉLEGZET: Belégzés és Kilégzés
TUDAT: Lazulj el és érezd ahogy az energia folyik felülről-alulról az energiaoszlopodban a gerinced mentén, összetalálkozik a köldöködnél, és kiterjed köréd a téged körülölelő gömbbe.
LÉGZÉS: Ritmusosan és mélyen lélegezz. A Tizenharmadik lélegzetnél stabilizáltad a gömböd magad körül, és kész vagy a nagy fontossággal biró Tizennegyedik lélegzetre.
A TIZENNEGYEDIK LÉLEGZET
SZIV: Szeretet.
TUDAT: A Tizennegyedik lélegzet belégzésének kezdetekor miközben látod ahogy az energia mozgását az energiaoszlopban, ahogy találkozik a köldöködnél, a kis gömböt amely ugyanúgy ott van, csak belőle sugárzik ki a téged körülölelő nagy energiagömb, a kis gömböt csusztasd fel az energiaoszlopodon a csecsemőmirigyhez, a szivcsakrához közel, a szegycsontodhoz. Bár ez egy nagyon könnyű mozzanat lesz, mégis kimondhatatlan erővel bir. Ebből a pozicióból lélegezve tovább tudatod felemelkedik a harmadik dimenzióból a negyedik dimenzió tudatosságába, más szavakkal leirva Földtudatból Krisztusi tudatba emelkedsz.
TEST: Ezt a mudrát tartsd fenn mostantól a meditáció végéig, a legutolsó lélegzetig. Helyezd kezedet a hasadra, férfiaknak jobb kézfej a balkézfejen, nőknek balkézfej a jobbkézfejen pihenjen. Ez a mozdulat ellazit.
LÉGZÉS: Ritmikus és mély légzés, majd pedig ezt az állapotot fenntartva könnyed lazitó lélegzetvételek mindaddig amig meg nem történik az áttörés, felsőbb éneddel való találkozás. Légzés a Krisztusi pontból folyik, és javaslott ezt fenntartani mindaddig amig kapcsolatot nem sikerül teremtened felsőbb Éneddel. Felsőbb Éned engedélye nélkül nem ajánlott továbblépni a gyakorlatban. Csak érezd az energiafolyamot, érezz, létezz és lélegezz. Élvezd a kapcsolódást Istennel, érezd át az Életet a Krisztus Lélegzeten keresztül.
Mer-Ka-Ba, a Felemelkedés Módszere
Az utolsó három lélegzet.
FIGYELMEZTETÉS: NEM AJÁNLOTT a további, utolsó három lélegzet gyakorlása felsőbb Éned engedélye nélkül. Ezt komolyan kell venned. Tudni fogod amikor megkapod az engedélyt, tudni fogod hogy mikor léphetsz tovább. Már igy is kimondhatatlan erőket mozgattál meg magadban és magad körül, felsőbb éneddel való kapcsolat nélkül továbblépve komolyan árthatsz magadnak..
TIZENÖTÖDIK LÉLEGZET: Belégzés.
SZIV: Krisztusi szeretettel telve.
TUDAT: Tudatositsd magadban az egész csillagot. Vedd észre, hogy három gúlából áll össze, három teljes csillagformából amelyek egymásra vetülve, egymást keresztezve vesznek körül. Első a test maga, és ez helyhezkötött, soha semmilyen körülmény hatására nem mozdul (kivéve rendkivüli eseteket). A testet körülveszi, attól függően elhelyezkedve, hogy férfi vagy női minőséget képvisel maga a test. A második gúla-csillag a férfiminőség, elektromossággal töltött, ez tulajdonképpen az emberi tudat maga, bal vállad felé fordulva forog, azaz órával ellentétes irányban. A harmadik gúla-csillag a női minőséget képviseli, magnetikus, tulajdonképpen az ember érzelmeit képviseli. Ez a gúla az óra járásával egyezően forog, vagyis a jobb oldalunk felé.
Hogy pontositsuk a képet, nem azt mondjuk hogy külön forgasd a férfi és női gúlát. Ha azt mondjuk hogy forgasd az egészet egyszerre, akkor azt szó szerint is értjük.
Tehát a Tizenötödik lélegzet belégzésekor mondd magadnak a kulcsszót: Egyenlő Sebesség. Ezzel hozod létre az egyenlő sebességet mindkét, egymással ellentétes irányban forgó gúla között - kilégzés közben. Amikor a férfiminőség/tudat gúlája leir egy kört, pont akkor fogja a női minőség/érzelem gúlája is befejezni az övét.
TEST: Mozdulatlanul fenntartod az egymásra helyezett kezek mudráját.
LÉGZÉS: Ismételten ritmikusan és mélyen lélegezz, de csak a következő három lélegzet erejéig, aztán lazits és lélegezz könnyedén.
TIZENÖTÖDIK LÉLEGZET: Kilégzés
TUDAT: A két gúla forgása felgyorsul. Egyik pillanatról a másikra mozgásuk pontosan a fénysebesség 1/3-ra nő a csúcsoknál. Valószinű hogy ezt Te nem fogod érzékelni mert túl gyors lesz az érzékeléshez, de ettől függetlenül érezni fogod a sebességet. Amit most elértél az tulajdonképpen a Mer-Ka-Ba "motorjának" beinditása volt. Nem fogsz sehova sem menni és semmiféle érzékelés vagy tapasztalás nem fog történni veled. Ez pontosan olyan állapot mintha beinditanád egy kocsi motorját, de a váltót üresben hagynád.
LÉGZÉS: Formálj egy kis rést az ajkaid között mint ahogy a Tizedik Lélegzetnél tettél, és annak megfelelően lélegezz ki. Érezd, ahogy kilégzés közben a gúlák felgyorsulnak körülötted.
TIZENHATODIK LÉLEGZET: Belégzés
TUDAT: Ahogy kilégzel, abban a pillanatban a gúlák sebessége a fénysebesség 1/3-ról 2/3-ra gyorsul fel. Amint elérik ezt a sebességet, egy jelenséget élsz át. Egy 1.5m-1.6m átmérőjű korong jelenik meg körülötted, a gerinced aljánál. Az energiagömb körülötted ezzel a koronggal összeolvadva egy új formát vesz fel, hasonló egy repülő csészealjhoz. Ezt az energiamátrixot hivjuk Mer-Ka-Ba-nak. Sajnos ez az állapot nem stabil. Ha látod vagy érzed a Mer-Ka-Ba-t magad körül, érezni fogod azt is hogy nem stabil. Lassan, de vibrálni, rezegni fog körülötted. Éppen ezért van szükséged a Tizenhetedik Lélegzetre.
LÉGZÉS: Ugyanúgy mint az előbb, kis rést képezz az ajkaiddal és azon fújd ki a levegőt, enyhe nyomást képezve. Ez az a pillanat amikor a sebesség megnő. Amint érzed hogy nő a sebesség, engedd ki a levegőt teljes erődből. Ezzel a lélegzettel fogod létrehozni a Mer-Ka-Ba-t magad körül.
TIZENHETEDIK LÉLEGZET: Belégzés
SZIV: Emlékezz a feltétel nélküli szeretetre amit minden élő iránt érzel magad körül, ha ezt nem tudod végig fenntartani, a meditáció nem jár sikerrel.
TUDAT: Ahogy lélegzel, mondd magadban a kulcsszót: A Fénysebesség Kilenctizede. Ez a kulcsszó fogja elinditani a sebesség növelését, és ezzel fogod stabilizálni a forgó energiamezőt magad körül, a Mer-Ka-Ba-t. A mi háromdimenziós világunk a fénysebesség 9/10-re van hangolva. Tested atomjai ezzel a sebességgel forognak magjuk körül, ezért kell ezt a sebességet elérned.
LÉGZÉS: Ritmusosan és mélyen lélegezz. TIZENHETEDIK LÉLEGZET: Kilégzés
TUDAT: Eléred a fénysebesség 9/10-t és stabilizálod vele a Mer-Ka-Ba-t.
LÉGZÉS: Ugyanúgy mint az előző két Lélegzetnél, képezz kis rést az ajkaid között, és fújd ki rajta a levegőt, kis nyomást képezve. Ahogy érzed hogy a sebesség emelkedni kezd, teljes erőddel fújd ki a hátralevő levegőt, ezzel fogod elérni a megfelelő sebességet. Mostanra stabil, harmadik dimenzióra hangolt Mer-Ka-Ba-d van. Felsőbb Éned segitségével megérted hogy pontosan mit is jelent ez az állapot.
TIZENNYOLCADIK LÉLEGZET:
Ez a lélegzet rendkivüli, és sehol nem tanitható. Felsőbb Énedtől kell megkapnod a módszerét. Ez az a lélegzet ami túlemel téged a harmadik dimenzióbeli létezésen, egyenesen a negyedik dimenzióba. Fizikailag eltűnsz erről a világról, és megjelensz egy másikban amely egy ideig az új otthonod lesz. Ez nem a vég, de a kezdete egy örökké tartó terjedő tudatosságnak amely visszavezet téged HAZA, TEREMTŐDhöz.
Fényközösség: hasonló gondolkodású emberek csoportja, akik fogékonyak az alábbi témákra:
ennek a blognak a célja, hogy egy csokorba szedje azokat az írásokat, videókat, melyek fókuszálnak az új energiákra, a dimenzióváltással kapcsolatos információkra, az ötödik dimenziós gyógymódokra, ill. mindenre, ami épp meg szeretne nyilvánulni az oldalon.
Ha hiszel egy jobb és emelkedettebb jövőben, akkor kérlek segíts terjeszteni a blogot vagy annak tartalmát. Amint ez elindul és növekszik, úgy kezd szépen kialakulni a FÉNYKÖZÖSSÉG! :)
